坐月子是女人脱胎换骨的机会,这样坐月子年轻十岁!
发布日期:2019-04-27 15:10:29    来源:未知    作者:未知    浏览量:88

十月怀胎,一朝分娩,生完宝宝后很多新妈妈都以为最难熬的日子已经过去了,其实最难熬的日子才刚刚开始,俗称“坐月子”。

 

经常会听到老一辈的人说月子坐得好可以脱胎换骨,如果没有坐好,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

 

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一、注意保暖

 

生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,尤其要注意头部的保暖,当头部受到寒冷刺激,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。另外关节处非常容易受寒,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

 

二、注意个人卫生

 

1、洗澡

 

传统观念坐月子不能洗澡。但其实产妇产后汗腺活跃,大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,需要比平时更讲究卫生,及时清洗。产后可以一周后洗澡,但应当选择淋浴,禁止盆浴,以免污水灌入生殖道引发感染,浴后要防止受凉。

 

2、刷牙

 

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。

 

产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:

 

①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

 

②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

 

③每天早晚刷牙,如果有吃夜宵的习惯,宵夜后也要刷。

 

④产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

3、剪指甲、趾甲

 

剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。

 

4、保持会阴清洁

 

产后恶露排出,分泌物较多,应每天擦洗会阴,大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外,内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒以达到杀菌目的。

 

5、哺乳前应用温开水清洗乳头

 

切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

 

三、尽早给BB吮吸乳头

 

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。

 

产后第一天可以每1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,产妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习喂奶。

 

多数产妇分娩后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是否有奶水,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。

 

四、避免凉水

 

在坐月子期间一定要避免用凉水,不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛,严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。

 

五、注意不要长期卧床

 

传统观念认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。

 

这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。

 

这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

 

产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

 

温馨提示:自然分娩后,6-8小时即可起来,下地排尿,24 小时后可下地轻微活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻活动。

 

六、避免过早同房

 

有些夫妻刚满月时就恢复了性生活,这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全愈合的。42天后才是真正月子结束期。顺产的妈妈们可以在42天恢复性生活。

 

七、注意保持心情愉悦不能哭泣

 

坐月子期间,家人一定要照顾到产妇情绪,尽量保持每天心情愉悦,绝对不能动怒或者流泪,这样不仅对眼睛不好,也会延缓身体的恢复,得不偿失。

 

总结了这么多,相信大部分准爸准妈已经领悟了精髓,月子里一定要注意这些讲究哦,祝愿每个妈咪都能度过一个快乐无忧的月子!

文章来源:熊猫系统
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