督脉主一身之阳，与“脊”部分融合，脊的部分是督脉从大椎至长强的一部分。只要是阳气虚弱，就可以在督脉上调理。
捏脊主要有以下几个作用：
1、保健调理
在家常捏脊，宝宝不生病，春季的扶阳助长，捏脊是主要穴位。
方法：首先轻柔自上而下轻揉一遍，放松神经肌肉；然后自下而上捏脊，捏三提一；每天捏6遍即可。
常配合补脾、振揉囟门百会、揉涌泉、足三里。
2、消食化积，让宝宝多吃饭
方法：除第一种捏法外，两侧膀胱经部分也要捏。每天6遍。
常配合补脾、四缝穴、板门穴、运八卦、足三里、揉腹。
3、退烧
方法：推脊或捏挤。自大椎至长强，用食指和中指自上而下推，捏到局部红或紫为度。捏挤后体温可能会一过性升高，可以口服一次退烧药，半小时后体温可下降1度左右。
常配合：清天河水、退六腑、水底捞明月
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